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腦血栓的發(fā)病原因多種多樣，包括高血壓，高血脂、糖尿病、動(dòng)脈硬化等，預(yù)防腦血栓需要從多方面入手。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：這是預(yù)防腦血栓的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。日常飲食中，應(yīng)該遵循“多品種，適量、平衡”的原則，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)避免過(guò)量攝入脂肪、鹽和糖。

多吃富含纖維的食物：如蔬菜、水果、全谷類等，有助于降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如魚(yú)、瘦肉、豆類等，以滿足身體需要。同時(shí)，要避免過(guò)多攝入動(dòng)物脂肪。

控制鹽和糖的攝入：攝入過(guò)多的鹽和糖會(huì)導(dǎo)致血壓升高，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，進(jìn)而提高腦血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，建議每日鹽的攝入量不超過(guò)5克，適量控制糖的攝入量。

保持良好的生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣是預(yù)防腦血栓的重要因素。

戒煙限酒:吸煙會(huì)導(dǎo)致血管收縮，加重動(dòng)脈硬化;過(guò)量飲酒則會(huì)導(dǎo)致心律失常和高血壓。戒煙限酒對(duì)預(yù)防腦血栓至關(guān)重要。

充足飲水：每日飲水量，保持在2000～2500毫升，有助于降低血液粘稠度，減少血栓的形成風(fēng)險(xiǎn)。在炎熱的夏季和干燥的環(huán)境中，更要注意補(bǔ)充充足水分。

規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累，充足的睡眠，有助于身體的恢復(fù)和血管健康。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血脂和血壓水平，預(yù)防腦血栓的發(fā)生，建議每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

控制基礎(chǔ)疾病，對(duì)于已經(jīng)患有高血壓，高血脂，糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群來(lái)說(shuō)，控制這些疾病的發(fā)展，對(duì)于預(yù)防腦血栓尤為重要。

定期監(jiān)測(cè)血壓，血脂和血糖水平，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)治療，按時(shí)服藥，不要隨意停藥或更改藥物劑量，定期進(jìn)行體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問(wèn)題。

保持心情愉悅：長(zhǎng)期處于緊張焦慮的狀態(tài)，會(huì)使血管收縮，血壓升高，從而提高腦血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀，豁達(dá)的心情。

培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如音樂(lè)、繪畫(huà)、閱讀等，有助于放松心情，緩解壓力。

與家人朋友交流：分享彼此的心得和感受，讓心情更加舒暢。

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：遇到困難時(shí)積極面對(duì)尋求解決問(wèn)題的方法，而不是逃避。

腦二科診治疾病范圍:

(1)腦血管病:腦梗死、腦栓塞、短暫腦缺血發(fā)作等。

‍(2)各種原因引起的頭痛、頭暈等。

(3)變性性疾病:帕金森病、各種原因引起的癡呆等。

‍(4)中樞神經(jīng)系統(tǒng)炎癥:腦炎、脊髓炎等。

(5)周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)疾病:格林--巴利綜合癥、面神經(jīng)炎、周?chē)窠?jīng)損傷等。

(6)各種原病因引起的癲癇以及肌萎縮、肌無(wú)力等肌肉病等。

(7)突發(fā)性耳聾、良性發(fā)作性位置性眩暈等。

‍(8)失眠、神經(jīng)衰弱等其它神經(jīng)內(nèi)科疾病。‍

‍(9)肉毒素治療：肌張力障礙及偏頭痛、神經(jīng)痛等。

科室醫(yī)護(hù)人員介紹

司玲珍，主任，主任醫(yī)師13653877160

付慧丹，副主任醫(yī)師13526972600

炊歡曉，副主任醫(yī)師15737996819

‍張成斌，副主任醫(yī)生13783178981

董存濤，主治醫(yī)師13598159042

張  鐸，主治醫(yī)師13693810790

范海鴿，主治醫(yī)師15290591127

黃淑平護(hù)士長(zhǎng)，副主任護(hù)師13525977402

洛陽(yáng)伊洛醫(yī)院

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